Я 30 дней просыпался в 5 утра, и вот что получилось

🔥 Ворвись в IT со Skillfactory всего за 3 месяца: https://go.skillfactory.ru/HbPEkA (Скидка 45% по промокоду АЛЬБЕРТ до 30.09.2022 г)

• Мой подкаст «Альберт говорит» - https://albert.mave.digital/
• Хочешь улучшить сон? Пройди бесплатный курс! - https://albertsleep.com/

Я 30 дней просыпался в 5 утра, и вот что получилось. Каждый день на протяжении всего месяца я вставал в 5:00, и я решил рассказать, что со мной случилось. Как стать успешным и богатым с помощью раннего пробуждения? Как работают циркадные ритмы? Как лучше спать? Сколько человеку нужно спать ночью чтобы выспаться? Как нужно начинать утро? Как повысить продуктивность утром? Как рано вставать? Зачем вставать в 5 утра? Как вставать рано утром? Как я вставал в 5 утра 30 дней? И какие преимущества раннего пробуждения? Всё это Вы узнаете в этом видео. Меня зовут Альберт, приятного просмотра!

Поддержать канал:
Boosty - https://boosty.to/roal
Patreon -   / royolo  
Донат - https://www.donationalerts.com/askme/...
Криптовалюта и другие способы - https://tapy.me/alsob

• Мои социальные сети: https://tapy.me/robiyolo

По рекламе и сотрудничеству - [email protected]
———————
Таймкоды:
00:00 - Почему я решил вставать в 5 утра?
01:46 - Ранний подъём влияет на успех и продуктивность?
02:35 - Как вставать рано утром?
02:49 - Польза и вред раннего пробуждения
03:17 - В чём суть моего эксперимента?
04:02 - 1-й день эксперимента
05:47 - 30 дней эксперимента
08:34 - Как правильно спать днём
08:48 - Полифазный сон: польза или вред?
09:56 - Итоги эксперимента

#альберт #образование #саморазвитие